Kuchyňská cvičení: 8 způsobů, jak si udržet kondici při vaření


Spalujte kalorie, ne večeři

Spalte nějaké kalorie a pracujte s těmi čtyřkolkami při kontrole v troubě.

Kuchyně jsou obvykle místem, kde připravujeme kalorie, nespalujeme je, ale to se brzy změní. Ačkoli krátké kuchyňské cvičení nemusí mít za následek vytesané břišní svaly nebo vlnící se záda, mohlo by to jen neutralizovat kalorie v tomto šálku zmrzliny nebo kousku pizzy navíc.

Klikněte sem a získejte kuchyňská cvičení: 8 způsobů, jak si udržet kondici při vaření prezentace

Každodenní úkoly v domácnosti, jako je prostírání stolu, mytí nádobí a odkládání potravin, spálí kolem dvou kalorií za minutu, ale nepovede to k žádnému významnému úbytku hmotnosti. Začleněním jednoduchých, snadno proveditelných kuchyňských cvičení do každodenní přípravy jídla je však možné spálit několik stovek kalorií, než se posadíte k večeři. Na základě výpočtů od Livestrong.com může člověk vážící 135 liber spálit téměř 200 kalorií provedením dřepu za 15 minut s využitím pouze tělesné hmotnosti.

Silový trénink kromě spalování kalorií chrání zdraví kostí a svalové hmoty, zlepšuje rovnováhu a koordinaci, zvyšuje energii a samozřejmě vás posiluje. Tréninková rutina, která začíná v kuchyni, může být jen úvodní nutností, kterou musíte zaregistrovat do posilovny nebo pokračovat cestou silového tréninku.

Zde je osm způsobů, jak si udržet kondici při vaření.


Podívejte se na video: PERMANENTO - pro zpevnění a protažení celého těla


Předchozí Článek

15 monstrózních dezertů z celé Ameriky

Následující Článek

Jaké to je pracovat v baru v restauraci posedlé rostlinami?